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好きな人に電話をかけるときは散歩の途中がいいですよ。
こんにちは。嵐の大野智です。うそです。BELです。すいません。
22日ぶりにメルマガで恋愛心理学をお届けします。
さて、ところでみなさん？
疲れたりストレス溜まったとき、どうしてますか？
１．コンビニでエクレア買ってきてたべる
２．散歩する
３．メタルギアソリッド３をやる
ぜんぶ私の行動です( 'A`;)
で、３はさておき、１（甘いモノをたべる）と
２（歩く）は実はちょっとしたストレス解消法として
ちゃんと効果があります。
問題は、どっちのほうが効果的かって話ですが・・・
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● 散歩は気分が高まります
イライラしているときや、落ち込んでいるときの解消法、
なんでも「歩くこと」は、気分を向上させる効果がある。
というのです。
「ただ単に歩くだけで、気分が高まる」
嘘みたいな話ですが、よく考えてみてください。
イライラしている時や落ち込んでいる時って、
その場にとどまっていることって多くないですか。
なにか落ち着かなくて体揺すってみたり・・・。
体の揺れ具合がイライラ度をまたアップさせるというか・・・。
そんなときは試しに散歩に出てみてください。
ポイントは「普段より速く歩くことを意識する」こと。
アメリカの心理学者（ザイヤー）の行った実験では、
10分間、「意識的に速く」歩かせた場合、
そのあと2時間の間、気分がよりポジティブになるという効果が
あったのです。
イライラしたらとりあえず歩きにいく。
コンビニ行くのも良いし、本屋さんに行くのも良いです。
ちなみに恋愛で上手くいかなくて悩んでいる方、
なかなか気になっている人に電話するきっかけがつかめない方、
散歩しているとね、なんだか知らないけれど、かけやすくなりますよ。
歩いていたら何となく誰かに電話したくなってきたことってないですか？
・・・あれ、私だけですか。
なんか天気の良い日散歩してると、
無性に誰かに電話かけたくなるときあるんです。
テンション上がるというか。
いや、多分私だけじゃないはず。
だって心理学者もいってるし( 'A`;)
● 甘いモノをたべるのも気分が高まりますが・・・。
さて、甘いものを食べることも、イライラの解消や、
気分を向上させるのに効果があります。
しかし、これも誰が行ったのか知りませんが実験がありまして、
歩くよりも効果的ではありません。
甘いモノをたべると、一時的には気持ちを高める事ができます。
しかし、１時間もたつと、かえって気持ちが落ちてきて、
ネガティブになりやすいということが確かめられているのです。
歩く方がいいんですってよ奥さん。
● 落ち込んだときは散歩してみましょう
意外に散歩って、しない人はしません。
歩くのが億劫と言うか、「なんとなく」・・しませんよね。
でも、そういう人ほど試しにやってみるものです。
家にいるだけだと気分が晴れないときも、
外に出てみると結構気分が晴れる。
気持ちが内にこもる時って、
体も内（家）にこもってしまっていること、
多いと思いませんか？
これって、なんとなく当たり前のことかもしれませんが、
意識していると、外にも出やすくなります。
前回のメルマガでも似たようなことをお話ししましたが
すてきな恋愛だって出会いだって、
意識してみると、意外に近くに転がっているモノなんですよ。
◆ BEL ◆
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と連絡くれたからなのですが、
「え？それって褒められてんじゃん俺？」と思うまもなく
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おいおい、しっかりしてくれよ俺のそっくりさん＜何
ちなみにそこまで似てません( 'A`)
いわれるとどこと無くってレベルだと思います。
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